ברוכים הבאים ל GetBari
כאן תוכלו ללמוד מהמסע שלי מבריאות לקויה לבריאות מיטבית
הסיפור שלי
תעשה מה שנועדת לעשות לעשות, תהיה מה שנועדת להיות
בשל לחץ כרוני שסבלתי ממנו במשך שנים רבות ותזונה לקויה הגעתי למצב של חוסר אנרגיה וחיוניות, חרדות, קושי בנשימה (כמעט ולא הייתי מצליח לנשום דרך האף והייתי אמור לעבור ניתוח ליישור מחיצות באף), צרבת ובעיות במערכת העיכול, עייפות כרונית וקושי לקום מהמיטה גם לאחר שינה של שעות רבות, לעיתים דופק מואץ, קושי להתאושש אחרי מאמץ פיזי, גזים בבטן, כאבי מפרקים ושרירים ועוד הרבה דברים שהשפיעו על איכות החיים שלי בצורה משמעותית.
השיא היה כאשר התעלפתי פעמיים תוך זמן קצר (עד אז לא התעלפתי אפילו פעם אחת) וחליתי 3 פעמים בשפעת באותו חורף וכל פעם לקח לי הרבה זמן להתאושש כך שכל החורף כמעט הייתי בתפקוד מינימלי ורוב הזמן במיטה.
השירותים שלי
אימונים אישיים
אימונים אישיים שכוללים אימוני יוגה, ריצה, הליכה, אמוני גמישות וכח, משחקי כדור. לצד המאמץ והרצון לשפר כושר גופני יושם דגש על האנרגיות של המתאמן/ת באותו יום במטרה להגביר הנאה מהאימון ולייצר מוטיבציה לאורך זמן.
תוכנית 3 חודשים
תוכנית ייעוץ שכוללת ייעוץ תזונתי (ניתן להוסיף אימוני ספורט מגוונים ויוגה) וטיפים רבים החשובים לשיפור הבריאות הפיזית והמנטאלית.
הרצאה על חשיבות התזונה הנכונה
מהי תזונה נכונה עבורנו בעידן שיש בו כ"כ מומחים וטרנדים שסותרים אחד את השני. איך לרדת במשקל בדרך אינטואיטיבית בלי למדוד משקל וקלוריות כל היום. איך להתחבר לאינטליגנציה הטבעית שלנו שתנחה אותנו מה לאכול וכמה.
הרצאה על פעילות גופנית והשפעתו על הבריאות שלנו
למה חלקנו לא מצליחים להתמיד ואיך אפשר לשנות את זה. איזה סוגי פעילות מומלצים ודגשים חשובים בפעילות גופנית.
כתבות אחרונות בבלוג
תזונה נכונה
יש משפט באמהרית שהפירוש שלו בערך כך - "הדבש לא טעים לחמור". זה משפט שהכוונה שלו שהחמור כ"כ טיפש שאפילו הדבש לא טעים לו. החמור לא טיפש לגמרי והוא אפילו גאון. החמור לא אוכל משהו שלא נועד
פעילות גופנית/ספורט/תנועה
אני מאמין על מנת להיות בריאים, שלווים, שמחים ואנרגטיים אנו צריכים לעשות את מה שנועדנו לעשות. כריסטופר מקדוגל טוען בספרו רב המכר "נולדנו לרוץ" כי גוף האדם נועד לרוץ ומפרט את הטיעונים הפיזיולוגיים והגנטיים לכך. אין ספק
להתחבר שוב לאינטליגנציה הטבעית – להתחבר לעצמנו
מזה אינטליגנציה טבעית? אינטליגנציה טבעית מבחינתי היא היכולת הטבעית שלך לדעת מה טוב ונכון לך. להיות מחובר/ת לעצמך. למשל בתחום התזונה, היום הרבה מאוד אנשים צריכים מומחים לתזונה כמה ומה נכון להם לאכול בזמן שהזברה, הכלב או
יש לכם שאלה? רוצים לקבל ייעוץ או פרטים נוספים?
שלחו לנו הודעה וניצור קשר בהקדם